纠正不良生活习惯，提前预防也是非常重要的。
没事不要故意发出声音或左右活动下巴。另外，口香糖、干鱿鱼、坚韧的肉、坚硬的豆等都是将韧带拉长的食物，因此最好不要过于经常吃。在打哈欠的时候，应该用手掌托出下巴，防止嘴巴张得过大，在切开吃坚硬的水果的时候要小心。
在进行激烈运动的时候或遇到考试等紧张的事情时如果有紧闭嘴巴的习惯，就要有意识地进行放松下把的练习。尤其在像健身俱乐部之类的地方，在进行提重物的上体运动的时候，会自然而然地紧闭嘴巴，因此在做此类运动之前，有障碍的人应该带上交合稳定装置之后再做运动。坐着工作的时候，最好将腰板挺直，颈部绷直。每30分钟∼1个小时还要进行一次伸展运动。收拢下巴或咬指甲，用一边咀嚼食物的习惯也应该改正。另外，如果趴在桌子上睡觉，下巴会挤向一边。如果受到了足以给下巴带来损伤的事故或冲击，最好同时检查看看颞下颌关节有没有什么异常。因为有时外表能看到的皮肤伤患已经康复，但关节会出现问题
