韩国人气健康饮食【水果冰沙】

 
과일 스무디=신선한 과일로 만든 스무디라고 선전하는 것 중에는 350칼로리가 넘고, 당분은 80g 이상이 들어있으며, 단백질은 거의 없다. 과일 농축액을 생과일 대신 사용하기도 한다. 또 그 안에 셔벗이나 아이스크림, 감미료가 들어가면 밀크셰이크나 별 차이가 없다. 생과일과 우유 등이 들어가는지 확인하고 작은 컵으로 주문하라.

水果冰沙：

宣扬用新鲜水果制成的水果冰沙含有超过350卡路里的热量，80g以上的糖分，而且基本没有蛋白质。有时还会用水果浓缩液代替新鲜水果。水果冰沙中还会加入冰冻果子露、冰淇淋、甜味调料等，和奶昔没有什么区别。先确认一下是否还有新鲜水果和牛奶，再点一小杯来尝一下。