韩国养生文化盘点【饮茶】

 ◆차를 즐겨 마신다=녹차나 홍차와 같은 차 종류에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 혈관계의 건강을 돕고 심장을 보호한다. 매일 녹차를 마시면 심장질환과 뇌졸중으로 인한 사망률을 낮출 수 있다는 보고가 있다.

◆饮茶=绿茶或者红茶之类的茶中含有丰富的儿茶素成分。这种成分帮助维护血管健康，保护心脏。有报告表示，每日饮用绿茶，可以降低由于心脏疾病和脑中风的死亡率。

미국 터프츠대학교 영양학과 연구팀에 따르면 심장 건강을 지키기 위해서는 하루에 1~2잔 정도의 차를 마시는 것이 좋다. 또 다른 연구에 따르면 차에 우유를 더하면 심혈관계를 보호하는 차의 기능이 떨어지므로 물에 우려 마시는 것이 보다 바람직하다.

美国塔夫斯大学营养学专业的研究小组研究结果表明，为了维护心脏健康，每天要饮用1~2盏茶。另外，其他的研究小组研究表明，在茶中加入牛奶，会降低茶保护心血管的作用，只用水泡茶饮用就好。