延世韩国语三第三课练习册听力B

 장수를 하려면 어떻게 해야 할까요? 이승연 기자가 자세히 알려 드리겠습니다. 장수를 하려면 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사를 해야 한다고 합니다. 한국 대학교에서 국내 90세 이상 노인 168명의 식습관과 생활 습관을 조사한 결과 9시간 이상 자고, 식사는 하루 3번 규칙적으로 하는 것으로 나타났습니다. 또 야채, 된장, 두부 같은 식물성 식품을 즐기는 것으로 조사됐는데, 동물성 식품도 자주 먹어 영양의 균형을 휴지하는 것이 장수의 비결이라고 합니다. 또 이들의 80%는 가족과 같이 식사한다고 대답했으며 그래서 식사 시간이 즐겁다는 노인도 85.7%나 됐습니다. 또, 술을 마시거나 담배를 피우는 사람은 20% 밖에 되지 않았습니다. 보약이나 영양제 등 건강식품을 먹는 사람도 별로 많지 않아 건강식품이 장